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Dicas

Somnifobia

Somnifobia é o medo excessivo de dormir. Esse medo está ligado ao pensamento de não acordar e morrer durante o sono ou de ter pesadelos. Com o tempo, esses medos podem gerar sérios danos à saúde.

Principais Sintomas da Somnifobia:

– Aceleração do músculo cardíaco
– Hiperventilação (entrada demasiada de ar nos pulmões através de uma respiração rápida)
– Transpiração
– Boca seca
– Formigamentos
– Crise de pânico
– Náusea
– Vertigem
– Calafrio

Não existe idade, essa doença pode afetar crianças e adultos. Sua manifestação inicia-se com pensamentos desastrosos e pessimistas, gerando uma angústia e sensação ruim. Ter consciência do problema é o primeiro passo para a cura. Posteriormente, é essencial a busca por tratamentos psicológicos – o quanto antes, melhor! Em casos crônicos, são indicados tratamentos com administração de medicamentos para dormir. Um dos tratamentos mais comuns é a psicoterapia, que pode ser dividida em três métodos:

1)      Comportamental: com o emprego de técnicas de relaxamento e controle da ansiedade.

2)      Cognitivo: com reestruturação de pensamentos irracionais e pessimistas.

3)      Psicodinâmicos: através do entendimento simbólico dos sintomas desenvolvidos, e do sofrimento.

Se você sofre desse problema, procure um tratamento o mais rápido possível.

Autoria: Luna Pavanelli

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